2022年元旦

あけましておめでとうございます。

去年より今年をよりよく過ごしましょう。

毎朝一日5分でよいので目を閉じて

今日起こるよい未来をイメージしましょう。

15分でも、20分でもよいので散歩でもして

身体を動かして有酸素運動をしましょう。

気分が良くなるはずです。

気分がノッてきたら少しでよいので

筋トレもしましょう。

ハイ！

今日はきっといい日になりますね。(o^^o)